Caractéristiques :

BON À SAVOIR
S’exposer au soleil raisonnablement (éviter de vous exposer entre 12h et 16h et utiliser une protection solaire adaptée), pour favoriser la synthèse de la vitamine D.
Manger du poisson (de préférence gras) au moins deux fois par semaine.
Dormir suffisamment pour récupérer de la journée passée et prendre des forces pour celle à suivre (en moyenne 7 heures par nuit sont nécessaires à un adulte).