Caractéristiques :
BON À SAVOIR
Pour les courbatures, un bon bain chaud, des massages, des étirements doux et une alimentation adaptée.
Pour les contractures, chaleur et repos de quelques jours, massages et étirements quand la douleur a disparu.
Pour les crampes, le traitement d’urgence consiste à étirer progressivement le muscle, éventuellement à le masser et à le maintenir à la chaleur. La contraction du muscle antagoniste (opposé) produit une inhibition de la contraction du muscle douloureux.
Dans les heures et les jours qui suivent une crampe, se reposer, se faire masser, s’étirer et s’hydrater.