Bienfaits du magnésium
Un des bienfaits du magnésium les plus connus est sa contribution à la réduction de la fatigue et au fonctionnement du système nerveux. Autrement dit, on parle d'un effet sur le stress mais aussi sur la tonicité. Car qui dit réduction du stress, dit repos plus efficace mais aussi journées plus toniques. Généralement, un besoin en magnésium plus élevé se fait ressentir pendant les périodes de stress. Or un manque de magnésium peut aussi contribuer à l’augmentation de la nervosité, ce qui déclenche un cercle vicieux. Il est donc nécessaire de veiller à avoir des apports suffisants en magnésium tout au long de l’année.

Le magnésium possède également d'autres vertus qu'on peut lister ci-dessous. Il contribue :

au fonctionnement normal du système nerveux,
à des fonctions psychologiques normales,
à un métabolisme énergétique normal,
au maintien d’une ossature normale,
au maintien d’une dentition normale,
à une synthèse protéique normale,
à une fonction musculaire normale,
à l’équilibre électrolytique,
à réduire la fatigue.
Magnésium et sport
On comprend aisément que le magnésium soit prisé des sportifs. Ces derniers ont en effet des besoins plus élevés, et peuvent avoir recours à une supplémentation. Surtout qu’un manque de magnésium peut avoir des effets sur la fatigue, la synthèse protéique ou encore la récupération musculaire.

Mais aussi de la B6
Le magnésium est souvent associé à de la vitamine B6 dont les vertus sont également nombreuses, puisqu’elle contribue :

au métabolisme normal des protéines et du glycogène,
au fonctionnement normal du système nerveux,
à des fonctions psychologiques normales,
à un métabolisme énergétique normal,
à réduire la fatigue.